13 Feb, 2024
La recomendación fue dada por especialista del Establecimiento de Salud UPAO-Florencia de Mora
Vivir saludable. Las altas temperaturas de la estación, que superan los 30 grados, ocasionan trastornos en el cuerpo y sistema nervioso de las personas; a esto se le conoce como golpe de calor. Para evitar este problema, es necesaria una adecuada hidratación y alimentación saludable en la familia.
“Debemos beber entre dos a tres litros de agua diariamente, principalmente los adultos mayores, de manera gradual. Además, es necesario consumir frutas y verduras; practicar actividad física, muy temprano o por la noche, para evitar la deshidratación”, recomienda el médico de familia Fredix Mercedes Chávez, especialista del Establecimiento de Salud Universidad Privada Antenor Orrego-Florencia de Mora.
El galeno también destacó que es recomendable el baño diario en los adultos y en los niños, hasta máximo tres veces al día; también, ventilar todos los ambientes de los domicilios y de las oficinas o centro de trabajo.
“Es
muy importante beber agua natural fría, no bebidas gaseosas ni jugos envasados;
tampoco bebidas hidratantes para los niños, porque perjudican su salud. Se debe
calcular la cantidad de agua que bebemos dividiendo nuestro peso entre siete.
Otra recomendación es cenar moderadamente, sin excesos; como máximo, a las 8:00
p. m.”, puntualiza. (APB-PRENSA UPAO)